Quer saber como você pode melhorar o seu desempenho sexual hoje mesmo?
A simples mudança de alguns hábitos pode transformar sua vida sexual e aumentar sua performance na cama.
Eu não vou te dar nenhum sermão aqui, mas é preciso dizer algumas verdades.
Há coisas, hábitos em seu estilo de vida, que não são bons para sua saúde geral e que são desastrosos para sua vida sexual.
Você pode não perceber agora, mas eu garanto que se você fizer mudanças saudáveis em seu estilo de vida, você se sentirá melhor em todos os sentidos, tendo uma libido muito maior e mais resistência sexual.
Aqui está uma lista dos hábitos que você precisa mudar:
Sumário do Conteúdo
Cigarro e o desempenho sexual masculino
Se você não fuma, parabéns! E pelo amor de Deus, não comece!
Se você é um fumante, mesmo que apenas um par por dia, você precisa parar! Eu sei que isso é difícil!
É muito mais fácil falar do que fazer, mas vou te contar algumas coisas que o cigarro faz em você:
- estraga seus pulmões
- aumenta muito o risco de doença cardíaca e derrame
- aumenta muito o risco de câncer
- dificulta a respiração
- pode levar a DPOC e enfisema
- faz você cheirar mal
- pode levar à disfunção erétil.
Fumar aumenta em 85% o risco de impotência masculina.
Precisa mesmo falar mais alguma coisa pra te convencer a parar de fumar?!
Consulte o seu médico para saber qual a melhor maneira de parar de fumar. Se você tentar sair e não obtiver êxito, tente novamente.
E continue tentando!
Abuso de Álcool e o desempenho sexual
Tomar uma bebida de vez em quando é legal – contanto que você não esteja bebendo para se automedicar ou com o único propósito de ficar bêbado.
Abusar do álcool pode levar a um maior risco de certos tipos de câncer, doenças do fígado, danos cerebrais e sistema imunológico suprimido.
Além disso, pode ajudar a causar disfunção erétil!
Se você tiver problemas para saber quando parar de beber, peça ajuda. Consulte o seu médico ou outro profissional de saúde.
Falta de exercício
O exercício regular é base de uma vida saudável. Fazer exercício físico regular aumenta o ritmo cardíaco e faz todo o seu corpo trabalhar.
O exercício regular irá ajudá-lo a regular e / ou perder peso e manter seu sistema imunológico afinado. Também ajudará a protegê-lo contra doenças cardíacas e outros tipos de doenças.
Fazer exercícios de forma consistente também retardará o processo de envelhecimento do seu corpo. Regula a circulação e te dá mais energia e resistência.
Além disso, se você for homem, a gordura que você acumula na barriga pode fazer seu pênis parecer pequeno.
Alimentação Ruim afeta a performance sexual
Desde que você era criança, sua mãe, seu pai, sua avó e provavelmente todos os outros adultos que você conhecia tentaram fazer com que você comesse seu brócolis.
Eles estavam certos.
Uma dieta adequada, com uma boa variedade de alimentos e equilíbrio de nutrientes irá melhorar a sua saúde, ajudá-lo a perder e regular o seu peso e te dar mais energia.
Concentre seus hábitos alimentares em proteínas magras, mais frutas e vegetais, além de laticínios, muita água e carboidratos complexos. Fique longe de açúcar processado, muito sal, muita cafeína, doces, gorduras trans e hidrogenadas.
Tente ficar longe dos “fast food”!
Diminua o Estresse para melhorar na hora H
O estresse pode causar disfunção erétil.
Também pode contribuir para um enfraquecimento do sistema imunológico, doenças cardíacas, derrame, câncer e outras doenças.
O estresse acontece com todos e, cada vez mais, levamos uma vida estressante.
É importante manter seu estilo de vida e hábitos alimentares o mais saudáveis possível para ajudar a reverter os efeitos do estresse.
Você também pode praticar técnicas para alívio do estresse, como fazer yoga ou tai chi, respirar fundo ou mesmo consultar um psicólogo regularmente para descarregar suas preocupações sobre a vida e aprender novas maneiras de absorver e combater situações estressantes.
Falta de sono prejudica o desempenho sexual masculino
Seu corpo precisa de um mínimo de seis horas de sono por noite.
Um mínimo.
Algumas pessoas precisam de oito a nove horas de sono todas as noites.
Se você não dorme o suficiente regularmente, está se preparando para ficar doente.
Você estará cansado demais e vai ter o seu desempenho sexual piorado, porque não terá energia suficiente.
Haja vista que você não está dormindo o suficiente.
Então, descanse!
Viagra Natural
Você quer ter um desempenho sexual acima de bom?
Quer ter uma performance sexual impressionante na hora H?
Nesse caso eu recomendo você tentar um estimulante natural.
Por que natural? Porque remédio pode te gerar inúmeros efeitos colaterais.
Uma alternativa que tem feito sucesso entre os homens é o Honey Vita.
Esse estimulante possui uma fórmula somente com ingredientes 100% naturais, que ao serem combinados formam um potente suplemento para o pênis.
A principal vantagem desse poderoso estimulante é não possuir contra-indicações, riscos e ser aprovado pela ANVISA.
Você vai ter muito mais apetite sexual, vai ejacular com mais volume e pressão, além de deixar a ereção mais firme e rígida, prolongando o prazer.
Ou seja, vai te proporcionar um desempenho sexual muito melhor.
Segue abaixo alguns dos benefícios desse potente estimulante sexual natural masculino.
- Efeito duradouro
- Retarda a ejaculação na relação sexual por mais de meia hora
- Engrossa o pênis
- Aumenta a libido sexual
- 100% seguro
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